011 修炼（2 / 2）

“这么简单？”

“坚持下来就不简单。”

她的修炼法很简单，第一步就是四个字：放松、愉悦。

黛玉让林青每天想着自己的希望就在眼前，细数自己的优点，做自己想做的事，帮助别人做一些力所能及的事。

让她每天想想生平中最可乐的事，看看让人愉快的节目之类，阅读一些最好笑的笑话，让自己随时都能快乐大笑出来。

林青这一向顺利，近来喜事又多，本来就乐呵着。再看这些搞笑的节目、笑话，都有点乐过了，成天笑得象个傻X似的。

黛玉又让林青收着点，以防乐极生悲。

黛玉让林青细细体会着这种又快乐又平和的感觉。

然后，要求林青至少保持这样的快乐心情三个月。

林青按照黛玉说的一丝不苟的做着，先还是有意而为之，后来，每天一醒来，她就觉得温暖的太阳照在她的身上，她得去做点什么，让自己快乐，让世界更美好。

呵呵，她已经被黛玉成功洗脑。

第二步，黛玉让林青早睡早起，多锻炼。

黛玉说，等林青到明朝去的时候，只靠黛玉的一口气吊在这里，没有一个好的身体支撑的话，只怕会吊得很艰难，会险象环生的。

为了把这一口气吊得顺畅一些，林青每天晚上9点过就上床睡了，第二天5点就起床，然后到小区里去跑步，去把健身器材都用了个遍，再回来洗沐更衣。

林青的生物钟是上学的时候就定好了的，每天晚上12点睡觉，早上5点过点起床。

高三以前，起床后是会去跑步锻炼的；高三后，特别是最后三个月，根本就没锻炼的时间，也只是在起床的时候，在床上板两下，权当醒神兼锻炼。

要改变生物钟是很麻烦的。

刚开头，林青晚上9点上床了，就是睡不着，总想着去拿本书来看看，或者玩玩手机什么的。

黛玉严厉地呵斥了她几回之后，她只得躺在床上乖乖地睡，睡不着，黛玉就教她一套调息法。

就按法调息，用心把呼吸延绵细长，逐渐调节自己的每一丝呼吸，不一会儿，就睡沉了。

睡倒是睡着了，只是，林青的睡眠时间这几年来，都是5个小时搞惯了的。

于是，到了早上两点，林青就准时醒了过来。

她睁着明亮的眼睛，问黛玉：“现在就出去锻炼吗？”

黛玉说，太早阴气太重，不宜健身。得等到六点后，天亮了，才能出去锻炼。

而且，人一天要睡够八、九个小时，全身的器官才能得到充分的休息和再生。体魄好了，全身才会舒服，心情才会真的愉悦，神魂才会乐其所归。

所以，林青还得再睡上三、四个小时。

林青闭上眼，又按法调息，把自己催了眠。

到早上5点半就再次醒了过来。这一次，林青起了床，到小区跑步、健身去了。

这样坚持了一段时间，林青的面容更红润了，精神也是一天比一天的好。

第三步，让林青饮食清淡少思虑。这是和前面两步同时进行的。

黛玉说，多思伤神魂，辛辣伤体魄。所以，我让爸妈多做蔬菜少炒肉，多清炖蒸，少炸炒煎什么的。

林青平时口味略重，现在却吃得象养生的老头、老太太，当然得有理由给他爸妈才行。

她爸妈听她鬼扯：什么想要以全新的阳光形象去学校；什么为了应对将来繁重的学业，以后做一个不知疲劳的好医生，必须炼好一个如钢如铁的身体之类的理由。

他们还很欣慰林青人生有计划，生活有节制，是个很好的开始。

于是，林青得到了外援之第一梯队她爸妈的全力配合，并且，也得到了外援之第二梯队外公外婆的全力支持，在几乎每天吃素的情况下，坚持锻炼，身体倒越来越好了起来。

接下来，林青如愿地被国内最好的医大X大录取，在家做起上学的准备来。